周杰伦被强直困扰，刘畊宏帮其锻炼缓解，强直患者锻炼请注意

近日，“刘畊宏女孩”刷遍各大网络平台，起源于刘畊宏在网络上带领大家一起运动锻炼，而让广大“刘畊宏女孩”羡慕的莫过于刘畊宏与周杰伦的友情。粉丝们都知道周杰伦患有强直性脊柱炎，刘畊宏也曾表示周杰伦晚上睡觉时要忍痛坐着睡觉，发病时需借助止痛药才能完成高强度的演唱会唱跳，由此可见该病情对周杰伦造成不小的困扰。

为缓解周杰伦的强直性脊柱炎，刘畊宏曾多次帮助周杰伦进行健身锻炼。他们的友情让人感动，同时也有一些网友表示疑问，为什么华语乐坛经久不衰的天王会患有强直性脊柱炎呢？哪些人群容易患有强直性脊柱炎呢？强直性脊柱炎患者应如何正确进行运动锻炼？今天，我们一起来了解一下吧~

哪些人群容易患有强直性脊柱炎？

强直性脊柱炎是一种病因不明的自身免疫性疾病，其发病是感染、遗传、环境等多因素交互作用的结果，发病机制复杂。其具有明显的性别差异和年龄差异，男性多于女性，男女比例之间是2-3:1，发病高峰为15—40岁，平均发病年龄25岁左右，所以青年男性是强直的高发人群。

该病与HLA-B27基因关系密切，在患病人群中有90%的患者HLA-B27为阳性，因此该病有一定的家族遗传倾向，有相关家族史的人更容易患上强直，发病年龄也会越早。

强直起病隐匿，进展缓慢，全身症状较轻。早期常有下腰背痛和晨起僵硬，活动后症状减轻，并可伴有低热、乏力、食欲减退、消瘦等，晚期表现为脊柱僵硬，脊柱由下而上部分或全部强直，出现驼背畸形。

强直患者运动锻炼 优先看好这两点

强直性脊柱炎的运动锻炼具有十分重要的意义，通过功能锻炼可以使病变的脊柱和关节维持在的功能位置，增加椎旁肌肉的力量并且增加肺活量，这一点是药物治疗所不能替代的。

许多患者经过药物治疗后，关节肿痛及腰背痛等症状明显缓解甚至消失，但若不注意功能锻炼，仍有可能出现脊柱进行性强直和肌肉萎缩。所以，在病情的不同时期也要选择适当的运动方式进行锻炼。

1. 疾病活动期：建议做柔和的拉伸运动，的保持肌肉关节的运动幅度，以提高关节柔韧性并且降低僵硬、肿胀和疼痛。常见的方式包括小飞燕、扩胸运动、侧弯腰、耸肩、爬墙等，能帮助到腰背部、胸部、肩颈部的伸展。

2.疾病稳定期：建议以有氧运动为主，尽量在不负重的情况下锻炼关节，如慢跑、游泳、瑜伽、八段锦、太极等。应根据疼痛的耐受程度，逐渐增加锻炼次数和锻炼强度，建议运动量至少每周5次，每次不少于30分钟，避免过度激烈的和抗阻运动。